南瓜营养成分 (每100克食物)

NRV%: 每100克食物可满足成年人一天所需营养素的百分比。
NRV%NRV%
热量 24 大卡1%蛋白质 0.4 克1%
碳水化合物 5.7 克2%脂肪0.0 克0%
水分 93.0 克膳食纤维 0.5 克2%
灰分(矿物质) 0.4 克维生素 A 0 微克0%
胡萝卜素 100 微克13%视黄醇当量 17 微克2%
硫胺素(维生素B1) 0.05 毫克4%核黄素(维生素B2) 0.08 毫克6%
尼克酸/烟酸(维生素B3) 0.7 毫克5%维生素C 17 毫克17%
维生素E 0.00 毫克0% 182 毫克9%
钠(盐) 1.6 毫克0% 12 毫克2%
0.4 毫克3% 10 毫克3%
0.26 毫克2% 0.00 毫克0%
13 毫克2% 0.37 微克1%
0.08 毫克5%


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胖头鱼100大卡 烤麸121大卡 西瓜25大卡 余甘子38大卡
大酱131大卡 刀鱼127大卡 苹果52大卡 白菜15大卡
竹笋19大卡 面蛋84大卡 竹笋(春笋)20大卡 八爪鱼135大卡
魔芋通心粉7大卡 葡萄(玫瑰香)50大卡 豆角30大卡 鹅肫100大卡
姜(子姜)19大卡 番茄19大卡 茯苓16大卡 猪血55大卡
凉粉37大卡 柠檬35大卡 大虾90大卡 桃(蜜桃)41大卡
什锦菜34大卡 海蜇头74大卡 梨(苹果梨)48大卡 鲜贝77大卡
酸奶72大卡 鹅肝129大卡 龙虾90大卡 黄秋葵37大卡
41大卡 沙棘95大卡 香蕉91大卡 47大卡